Instruire (Octombrie 2020)

Deze kleding este het meest geschikt voor training de interior
Deze kleding este het meest geschikt voor training de interior

Binnen trainen wordt een stuk aangenamer wanneer je goede kleding draagt. Twee ervaringsdeskundigen over andere de Shimano Evolve in Sumire.

5 trainingen voor meer kracht en uithouding
5 trainingen voor meer kracht en uithouding

Deze innovatieve intervallen maken je binnen een maand sneller en sterker - echt waar.

Mai mulți kilometri? Fiets s-a întâlnit cu anderen
Mai mulți kilometri? Fiets s-a întâlnit cu anderen

Uit verschillende onderzoeken en Strava-data blijkt dat samen fietsen de sleutel pentru tot succesul este. În grozavul een este mai greu, Langer en Verder.

Trainingstips voor je eerste succes în een gran fondo
Trainingstips voor je eerste succes în een gran fondo

Gran fondo's zijn populairder dan ooit. La Marmotte, de Oetztahler en vele anderen. Maar hoe pak je het aan als je voor het eerst wil deelnemen.

Drie ultieme intervaltrainingen voor binnen
Drie ultieme intervaltrainingen voor binnen

Binnen trainen s-a întâlnit cu Insider van Schwalbe

Huishoudelijke artikelen als fitnessapparatuur
Huishoudelijke artikelen als fitnessapparatuur

Slecht weer, weinig tijd? Gebruik deze huishoudelijke artikelen voor je indoor training

20 de exerciții Cardio care dau rezultate uriașe
20 de exerciții Cardio care dau rezultate uriașe

Amestecă-ți rutina cardio obișnuită cu aceste mișcări care îți vor revigora ritmul cardiac și îți vor construi mușchii.

Cum să folosiți o mașină de cană ca instrument de instruire încrucișată a criminalului
Cum să folosiți o mașină de cană ca instrument de instruire încrucișată a criminalului

Mașina de canotaj poate fi un instrument puternic de antrenare încrucișată pentru a construi viteză, rezistență și rezistență, prevenind în același timp accidentarea.

Vă este o testare FTP nouă în testarea în câștig a testului Efectuează un lucru mai bun?
Vă este o testare FTP nouă în testarea în câștig a testului Efectuează un lucru mai bun?

FTP een term die je vaak genoeg voorbij hoort komen in wielersport, maar die niet altijd begrepen wordt. Wij leggen hem voor je uit.

Convorbirile cu bicicleta sunt medicamente preventive
Convorbirile cu bicicleta sunt medicamente preventive

Studiul masiv a constatat că navetiști activi, cum ar fi bicicliștii văd un risc dramatic mai mic de a muri din orice cauză în raport cu cei care conduc sau tranzitează.

Vrei să menții greutatea oprită? Creați un gol energetic.
Vrei să menții greutatea oprită? Creați un gol energetic.

Pentru unii, menținerea unei greutăți mai mici poate fi la fel de grea ca și scoaterea kilogramelor - dar nu trebuie să fie.

Cel mai mic pierdut
Cel mai mic pierdut

Cum să stârnești ultimele, încăpățânate cinci kilograme - fără a împiedica performanța

6 lucruri pe care trebuie să le faceți pentru a pierde în greutate peste 40 de ani
6 lucruri pe care trebuie să le faceți pentru a pierde în greutate peste 40 de ani

Peste 40 de ani? Cu câteva mișcări inteligente, poți să-ți exagerezi metabolismul încetinitor și să-ți slăbești - în bine.

7 exerciții de bază pentru ucigaș care vor construi absența inferioară puternică
7 exerciții de bază pentru ucigaș care vor construi absența inferioară puternică

Da, toată lumea vrea abdomene puternice, dar bicicliștii au nevoie de ele. Aceste exerciții abs inferioare îți vor trage miezul înainte de fiecare alergare.

ZwiftQuest transformă cursele de biciclete virtuale în aventuri orientate
ZwiftQuest transformă cursele de biciclete virtuale în aventuri orientate

Noua serie de orientare a lui Zwift are cursori care urmăresc puncte de control și folosesc know-how-ul de navigație pentru a câștiga.

Biciclete sau băltoace? Ce lipseste cercetarile despre cardio, antrenamentul fortei si numararea caloriilor
Biciclete sau băltoace? Ce lipseste cercetarile despre cardio, antrenamentul fortei si numararea caloriilor

Un nou studiu spune că antrenamentul de forță oferă mai multe beneficii metabolice decât cardio moderat, dar nu este atât de simplu.

Găsiți-vă cea mai bună cursă de pedală
Găsiți-vă cea mai bună cursă de pedală

Uitați de forțarea loviturii pedalei pentru a se potrivi cu forma altcuiva, poate este mai bine să vă urmați propriile înclinații.

Cel mai bun antrenament de făcut atunci când ești total enervat la lume
Cel mai bun antrenament de făcut atunci când ești total enervat la lume

Încercați acest antrenament cu circuit total în acele zile în care doriți doar să explodați.

Câte antrenamente HIIT ar trebui să faci cu adevărat în fiecare săptămână?
Câte antrenamente HIIT ar trebui să faci cu adevărat în fiecare săptămână?

Câte antrenamente HIIT ar trebui să faci pe săptămână? Nu atât de mulți cum credeți!

5 întinderi de glute pe care ar trebui să le faci în fiecare zi pentru a călători mai puternic și pentru a evita accidentarea
5 întinderi de glute pe care ar trebui să le faci în fiecare zi pentru a călători mai puternic și pentru a evita accidentarea

Arată-i puțin dragoste făcând aceste cinci mișcări în fiecare zi pentru a evita rănirea.