Fitness pentru primăvară - Bicicliști
Instruire

Fitness pentru primăvară - Bicicliști

Video: Fitness la Neatza! Indoor cycling cu Florin Neby (Septembrie 2020).

Anonim
imagine

Cu excepția cazului în care sunteți un stooge total care nu a făcut altceva decât să joace PS3 în timpul iernii, este sigur să presupunem că vă îndreptați în primăvară cu cel puțin puțin fitness. Chiar și așa, întrucât sezonul de călărie este pe punctul de a se deplasa, ce poți face pentru a fi sigur că performezi la vârf - mai ales dacă ai timp de călărie?

Potrivit lui James Herrera, MS, antrenor de ciclism expert și fondator al Performance Driven (pushyourlimit.com), o companie de coaching atletic și consultanță executivă, dacă îți concentrezi călătoriile pentru a profita maxim, poți atinge un nivel decent de fitness de primăvară doar cu trei plimbări pe săptămână, în patru până la șase săptămâni. Cheile succesului: călătorii în grup și intervale mai lungi care îți îmbunătățesc pragul de lactat.