7 sfaturi inspirate de la oameni care au îndeplinit de neconceput - Bicicliști
Instruire

7 sfaturi inspirate de la oameni care au îndeplinit de neconceput - Bicicliști

Video: Istoria trecutului în mâna prezentului. ( TV. EGW ) (Octombrie 2020).

Anonim
long bike ride

Shutterstock

La un moment dat în viață, cu toții ne-am confruntat cu aparentul insurmontabil - indiferent dacă este un obiectiv pe termen lung; o provocare neașteptată sau doar o cutie primită care pare să se reproducă exponențial peste noapte. Așadar, cum abordați această provocare - sau acea scurgere de e-mailuri și misiuni - fără a vă panica, a renunța la speranță sau a face doar scuze pentru a renunța?

Vestea bună este că nu ești singur. Am vorbit cu trei sportivi care s-au doborât de recorduri care au fost exact în poziția dvs.; pe fundul unui munte sau linia de pornire a unei aventuri descurajante. Iată cum și-au zdrobit obiectivele și au îndeplinit de neconceput - și cum poți face și tu. (Dacă doriți să vă ajutați să gândiți aventuri de neconceput, iată o listă cu găleată pe temă cu ciclismul cu niște fotografii cu gură)

RELATED: Șase pași pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de ciclism

Repetați după mine: Puteți face acest lucru

Shutterstock

Alicia Searvogel încearcă să bată recordul pe distanță de ciclism al femeilor de 29603, 7 mile - un record atât de uluitor încât a fost în vigoare încă din 1938. De astăzi, ea a călărit mai bine de un secol în fiecare zi timp de 113 zile. Intrând în provocare, a avut o simplă mantră: Doar să se arate și să călărească. Așa se apropie de rigoarea de zi cu zi de a petrece până la șapte ore pe zi pe bicicletă, ploaie sau strălucire.

„Îmi amintesc de întrebarea lui Tony Robbins:„ Dacă ai putea face ceva și ai ști că nu vei da greș, ce ai face? ”, Spune ea. Stiu ca pot sa fac asta. Pot sa fac asta."

Dărâmați-l

Shutterstock

Un obiectiv mare poate părea descurajant, dar poate ajuta la descompunerea acestuia în pașii copilului. Searvogel abordează secolul fiecărei zile, împărțindu-l în segmente de 25 de mile fiecare. „Mă gândesc la mine, „ O dată terminată, a doua etapă terminată - înainte să o știu, am făcut un secol! ”, Spune ea. Faceți o listă de verificare a tot ceea ce doriți să îndepliniți și împărțiți fiecare articol în numeroase sarcini mai mici pe care le puteți întrerupe după ce le abordați. Orice lucru se simte realizabil dacă vă concentrați pe părți mici și realizabile ale întregului. Un jurnal de antrenament distractiv ca acesta este un mod minunat de a vedea cât de departe ați ajuns.

Concentrează-te pe ceea ce te motivează

Shutterstock

Cricket Butler a călărit cursa de biciclete montane de 2.745 de mile de cinci ori - și a câștigat-o chiar în 2010. Ea a călcat pe Yukon, a parcurs cursa de biciclete de munte La Ruta de los Conquistadores din Costa Rica și a mers pe lungimea Pacificului Traseul Crest și traseul Appalachian. Butler spune că secretul rezistenței este găsirea a ceea ce te conduce mental.

„Poți fi pregătit fizic, dar dacă nu ești pregătit mental, vei eșua”, spune Butler. „Mintea ta rătăcește la orice. Dar este acea perioadă când ai o zi grea, dacă începi să te gândești „Nu vreau să fiu aici”, asta te vei lupta. Cel puțin gândit.

Butler spune că se gândește la copiii ei pentru a o ajuta să rămână concentrată.

„Vreau ca copiii mei să mă vadă făcând ceva ce îmi place și să vadă că orice este posibil”, spune ea. „Nu am fost un antrenor mare, dar n-aș renunța și, dacă vreau să încerc ceva, aș încerca. Vreau să obțină asta de la mine.

RELATED: 12 ani inspiră mama să revină pe bicicletă

Față frica

Shutterstock

„Oricare ar fi frica asta, trebuie să treci peste asta”, spune Butler. „Dacă aveți capacitatea de a face asta, atunci veți reuși.”

Uneori, asta înseamnă să te confrunți cu ceea ce e mai înfricoșător pentru tine, pentru a-l depăși, fie că îți ceri o promoție mare, să te înscrii la o cursă sau să înveți o nouă abilitate.

„Cineva mi-a oferit acest videoclip cu instrucțiuni de schi în care înveți să faci fața în jos pe pârtie - direcția în care îți este frică - pentru că așa înveți să schiezi”, spune Butler. Și viața este așa; „Trebuie să descoperi ceea ce este cel mai înfricoșător pentru tine și atunci trebuie să-l înfrunți pentru a-l depăși.”

RELATATE: Cuceriti aceste 5 mari frici de ciclism

Presupunem că se poate face

Shutterstock

Lungă listă de realizări Rebecca Rusch, campioană mondială de șapte ori, include câștiguri multiple de stabilire a recordurilor la cursa de ciclism montan Leadville 100; stabilirea și menținerea noului record pe traseul Kokopelli de 142 de mile între Fruita, Colorado și Moab, Utah; și cucerind Muntele Kilimanjaro pe bicicletă.

Primul lucru pe care îl face Rusch atunci când gătește o nouă aventură este să reziste dorinței de a presupune că ceva nu poate fi făcut doar pentru că nimeni nu a făcut-o încă - cum ar fi să mergi cu bicicleta în vârful celui mai înalt vârf din Africa.

„Unul dintre cele mai mari lucruri pentru mine este să nu vorbesc despre mine și să-mi spun că nu pot”, spune ea. „Acest lucru este valabil pentru lucrurile pe care nimeni nu le-a făcut până acum, ca atunci când am încercat să bat recordul Kokopelli Trail. În loc să-mi spun „nu pot face asta” înainte de a începe chiar încercarea, este bine să spun: „Nu știu dacă pot face asta”. A nu te exprima singur înainte de a începe jocul este o strategie mentală cu adevărat importantă. ”

Întrebați-vă care este cel mai rău care s-ar putea întâmpla

Shutterstock

Rusch spune că atunci când îndoielile de sine intră înainte de a începe chiar o aventură, aceasta ajută să privești cel mai rău caz și să îți încadrezi gândurile despre eșec.

„Îmi spun:„ Bine, dacă nu ajung la culme, tot mă apuc să merg pe bicicletă jos, și asta este OK - voi fi învățat ceva și pot reveni și să-l încerc din nou ”, spune ea. . „Scoateți ce se întâmplă dacă nu reușiți. Cineva va muri? Nu, nimeni nu va muri. Poate doar eșuezi. "

Și după ce înlăturați teama de eșec, ce nu puteți face?

„Știu dacă sunt nervos și nu sunt sigur și mă arunc de uneltele mele, asta va fi o aventură demnă, indiferent dacă acesta este un eșec pe hârtie sau nu”, spune ea. „Dacă mergeți să aveți o aventură mișto și faceți 89 de 100 de mile, nu este chiar un eșec. Care este definiția ta de succes? Ajunge în vârful muntelui - sau te împinge să devii o versiune mai mare a ta, chiar dacă pe hârtie este un eșec?

RELATED: Cea mai bună parte a venirii în Dead F ** king Last

Controlează lucrurile pe care le poți controla

Shutterstock

Dacă aveți un obiectiv mare pentru care lucrați, cu cât puteți să vă pregătiți mai mult și cu mai multă pregătire, cu atât este mai mare probabilitatea de succes - și încredere - să intrați. Cel mai bun mod de a combate frica este cu pregătirea. Asta înseamnă mai mult decât doar fitness.